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  • 适宜人群：备孕孕妇食谱产妇食谱月子食谱青少年
  • 不适宜人群：
  • by：匿名网友

清热去火通乳水肿

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功效与作用：中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

简介及特色：早餐很重要，更要吃的营养又清淡才行。各种杂粮粥是不错的选择。

红豆粥 食材功效
  • 精盐

    美容

  • 赤小豆

    塑形

  • 稻米

    暂无

  • 年糕

    暂无

红豆粥 食材用料
主料

赤小豆：20克

稻米：100克

年糕：50克

辅料

精盐：3克

红豆粥做法分解
  • 01
    红豆洗净，放入锅中，再倒入适量的水一起煮开，开锅后倒出汤汁，再倒入适3倍的水，开锅后改用小火慢熬20分钟，捞出备用。
  • 02
    米淘洗干净，放入锅中，倒入成比例的水煮开。
  • 03
    开锅后倒入煮熟的红豆和适量的汤汁，用小火煮1个小时左右。
  • 04
    最后，放入盐调味，再放入年糕就可以了。
小贴士

红豆祛湿以原味食用最好，若不喜欢淡味，可根据自己口味酌情加糖调味食用。

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