一名 42 歲的女子某天突然肚子不舒服，還一度痛到冒冷汗，原以為是吃壞東西導致腸胃不適並不以為意，沒想到兩、三天後，疼痛不但沒有緩解，還愈來愈痛，最後竟休克昏厥，被送往醫院救治。透過心電圖檢查確診為「心肌梗塞」，且部分心肌已因嚴重壞死而破裂出血，所幸靠著緊急做心導管手術，並裝設葉克膜和左心室輔助幫浦，治療三個多月後才出院。

其實，儘管幸運撿回一條命，也難逃心衰竭的後遺症，必須終身服藥控制。心臟功能一旦嚴重損壞就不可逆，有時病人甚至得換心才能保命，提醒有三高問題或家族病史的民眾，做好這四件事，第一，養成規律運動的習慣；第二，定期檢測血壓、血脂與血糖；第三，善用行動裝置監測心律；最後，最重要的是盡快戒菸，遠離心血管疾病引起的死亡威脅。

國人十大死因第二位！ 中年男性心梗發生率激增

假如走路時經常胸口悶痛、稍微動一下就喘得很厲害，甚至無緣無故痛到冒冷汗，都可能代表心臟功能已經缺氧或受損，千萬不可輕忽。

根據世界衛生組織統計，心血管疾病高居全球死亡原因第一名，每年奪走約 2,050 萬條性命。在台灣，依衛福部 113 年死因統計顯示，心血管疾病共奪走 23,276 人生命，位居國人十大死因第二位，威脅不容忽視。中華民國心臟基金會董事長林俊立觀察，在心肌梗塞發生率上，女性雖然這些年來有在慢慢減少，但 40～60 歲年齡區段的男性，反而在最近五、六年來有上升的趨勢，臨床上也不乏 40 歲身體健康、無三高及慢性病史卻心梗猝死的案例，深究其因不難發現「抽菸」是唯一共同的危險因子。

吸菸者心臟病風險多 4 倍！ 戒菸一年危機砍半

成大醫院內科部心臟血管科主治醫師李貽恒表示，吸菸傷心，戒菸救心，許多人都知道吸菸會導致肺癌，卻不知道吸菸會造成心肌梗塞和中風。

吸菸者本身發生心臟疾病，包括心肌梗塞、心絞痛的風險，比沒有吸菸者高出 2 到 4 倍，但只要戒菸就可以改善血壓跟血管功能。研究顯示，戒菸一年後，心臟病發生的風險就能減少一半，如果持續戒菸近十年的話，發生風險就會回到與無吸菸者一樣。另外，戒菸五年以後，中風機率也會降低至與無吸菸者無異。

每週累積運動 150 分鐘，心血管疾病風險少 3 成！

除了戒菸以外，規律運動可強化心肺功能，降低心血管疾病的發生。李貽恒強調，只要規律運動就可以減少 30％的心臟血管疾病風險，同時還可以降血壓、改善血糖、減少血脂、增加高密度膽固醇（好的膽固醇）。

所謂「規律運動」，指的是每週累積至少 150 分鐘以上的中等強度有氧運動，無論快走、游泳、騎單車、健行皆可，不一定要做強度很高的激烈運動，就算只是散步也可以，而且不限每次運動的時間，只要每週累積超過 150 分鐘即可，最重要的是要能持之以恆，養成固定運動習慣。

文/劉一璇、圖/楊紹楚

諮詢專家：成大醫院內科部心臟血管科主治醫師李貽恒