内容简介：今天给各位分享手臂太细了的知识，其中也会对手臂太细了怎么练粗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！ ...我想知道手臂的小臂要怎么练粗,因为我小臂太细,特别是手腕后面一点... ．侧弯举 两手或一手侧握哑铃（拳眼向前），上臂紧贴体侧，持铃向上弯起至肩前，缓慢下放还原。主要发展前臂伸指肌群，同时发展上臂前侧肌群。2．正握腕弯举 双手正握杠铃（掌心朝下），握距与肩同宽...
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