内容简介：本篇文章给大家谈谈200斤胖子减肥计划表男，以及200斤胖子减肥计划表知乎对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 本人男174CM200斤,想健身全身减肥,重点是腿和肚子,大腿根我3个手围... 1、第三天，训练项目：背肌 宽握颈前引体向上（或坐姿拉杆） 坐姿划船拉杆 以上每个动作完成 4至5组，每组8至10下。 2、第二种：蔬果餐减肥法 多食蔬菜水果有助减肥...
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