今天给各位分享吃燕麦片到底减肥还是增肥的的知识，其中也会对熟燕麦片有减肥的效果吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
早餐和晚餐吃燕麦片作为代餐,这样能减肥吗?
1、你这样吃不会瘦，吃得有点多，燕麦和饭都是热量比较大的东西。你可以稍微改一下，早餐燕麦，中餐饭，晚餐1~2个苹果，中餐的饭别吃太多了，多吃些蔬菜。减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。
2、燕麦片是脱脂脱水、富含蛋白质的食品，理论上说脂肪摄入减少，热量摄入也就减少。对减肥有一定道理，不过人体是综合性的，单靠食品减肥效果不一定好，还要多运动。
3、不能，一天三餐的无糖麦片都相当于节食了，人体能量正常消耗一般是先碳水化合物、再脂肪、再是蛋白质。节食减肥，使人体缺少分解碳水化合物和脂肪的酶和辅酶，没有它们，为了维持人体正常的能量，只能是消耗蛋白质。
能量1490千焦的麦片吃了会发胖吗?
吃麦片不会胖。麦片从形态上来看是压碎的麦片，基本上没有添加其他成分，会散发出一种淡淡的天然麦香，但口味淡，需要添加牛奶等调味。
吃麦片会胖吗其实如果我们在日常生活中经常食用麦片的话，是不会发胖的，因为麦片是粗粮同时她的口味也是比较清淡的那我们在日常生活中加入一些牛奶食用的话味道会好一些。
燕麦多吃不会发胖：燕麦片的能量不低，但含有丰富的膳食纤维，有利于肠道蠕动，消化过程会消耗大量热量，且燕麦片营养全面，在减肥期间可以多吃不会引起发胖。燕麦让人易饱且能量持久。
不过368大卡的热量只是麦片原始基础的热量，市面上很多麦片为了口感更好，会加些糖分和水果干来丰富口感，因此吃这样的麦片时热量就会更高一些，一般在食品包装上会有注明麦片的具体热量。
吃燕麦会发胖吗
1、B型血或者AB型血的人，要少吃一些燕麦，因为容易导致发胖.如果你是O型血就无所谓 了。
2、不会，燕麦含有大量的纤维素。燕麦片含丰富的维生素和矿物质，是一种低糖低热、高营养的食物。其含有的膳食纤维能促使胆固醇排泄，利于降血脂血糖，同时也可通便导泻，对习惯性便秘者有很好的帮助。
3、为了更好地吸收燕麦的营养，建议煮熟后食用，这样不仅可以提供更长时间的饱腹感，还能减缓血糖的升高速度。孕妇早餐的理想选择总之，燕麦作为孕妇早餐的理想选择，只要合理选择和适量食用，即可享受其丰富的营养又不需担心发胖问题。
4、这些东西一般不会长胖，因为它本身里面的成分是比较温和的，而且里面大部分是膳食纤维，所以吃这些东西一般不会发胖，只会给我们带来其他不一样的作用，而且也是有助于减肥的。
5、如熬制燕饼、蛋糕和面包里，也可以和其他食物一起食用。燕麦多吃不会发胖：燕麦片的能量不低，但含有丰富的膳食纤维，有利于肠道蠕动，消化过程会消耗大量热量，且燕麦片营养全面，在减肥期间可以多吃不会引起发胖。
6、但许多人反应坚持吃了燕麦，但不见瘦啊？乃至另有人不瘦反而胖了。这是为什么呢。大家吃燕麦都因此什么形式吃的呀？像燕麦饼干等加工过的燕麦成品但是不仅不会减脂反而还会增脂的哦！因为这种食品几许都是经过增加的了。
燕麦片热量高吗?增肥吗?
1、燕麦片的热量是：3670大卡/千克（15360焦尔/千克）；相当于蔬菜或水果热量的10倍，所以经常食用一定会增肥，不过可以通过运动来消耗热量。注：大卡为热量的米制单位（国内用），千焦是热量的英制单位（国际用）。
2、健康指导：您好：燕麦片富含铁，粗纤维，蛋白质，碳水化合物，维生素B2等微量元素，由于其粗纤维含量大。可以阻止脂肪的吸收，所以，一般用来保健与减肥食用的。您是想增肥，所以要少吃，多吃红烧肉，蛋糕等高能量的食物。
3、克燕麦片大概有5~6勺。具体转换比例会因燕麦片的密度和颗粒大小而有所不同，因此这只是一个大致的估算。
4、但是，你会发现燕麦的热量并不低，每100g燕麦的热量为370大卡。热量那么高，为什么是减肥推荐主食？这得从燕麦的营养说起。燕麦的营养结构非常合理。
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大家好，我是苏玉
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