今天给各位分享吃燕麦到底是增肥还是减肥的知识，其中也会对吃燕麦会增肥吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
晚上吃麦片会不会发胖?
1、指导意见：燕麦即使是粗纤维也是淀粉食品啊。
2、建议晚饭后不要进食夜宵，易发胖。即使是低糖的燕麦也属于食物，在晚饭后再进食燕麦，也会增加血糖含量和体重。 燕麦（拉丁学名：Avena sativa L.）为禾本科植物，《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。
3、变胖是一个积累的过程。麦片每100g有350大卡的热量，奶粉每100g有450大卡的热量，二者相加，你晚上摄入的热量显然过高，难以消耗，长期使用会增重很多。如果晚上太饿，我建议你喝脱脂牛奶。
4、有营养。晚上是可以选择吃燕麦片的，这样的食物对人体健康不会有损害，而且也不会使得晚上吃的时候，会让人体变得肥胖，那常吃燕麦片对提高人体体质，增强免疫力都是有着很好效果。
5、不会。燕麦片是粗粮，富含粗纤维，有饱食感，热量也低，既可以泡水喝，也可以做成粥，经常吃还有利于减肥。（一）燕麦的功效 可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。
早餐和晚餐吃燕麦片作为代餐,这样能减肥吗?
1、燕麦片是脱脂脱水、富含蛋白质的食品，理论上说脂肪摄入减少，热量摄入也就减少。对减肥有一定道理，不过人体是综合性的，单靠食品减肥效果不一定好，还要多运动。
2、你这样吃不会瘦，吃得有点多，燕麦和饭都是热量比较大的东西。你可以稍微改一下，早餐燕麦，中餐饭，晚餐1~2个苹果，中餐的饭别吃太多了，多吃些蔬菜。减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。
3、不能，一天三餐的无糖麦片都相当于节食了，人体能量正常消耗一般是先碳水化合物、再脂肪、再是蛋白质。节食减肥，使人体缺少分解碳水化合物和脂肪的酶和辅酶，没有它们，为了维持人体正常的能量，只能是消耗蛋白质。
4、可以，但是不健康。食疗减肥的宗旨是保证蛋白质、维生素、矿物质正常摄入的前提下，能量摄入在正常量的70~50%。如果早餐、晚餐都吃燕麦片、午餐正常吃，摄入能量是低了，但同时蛋白质、维生素、矿物质也不够了。
5、当然，只要你摄入的热量低于消耗的热量，理论上来说，就会燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。燕麦片也是粗粮，含很多膳食纤维，适量吃点能帮助瘦身，要是一天三餐只吃燕麦片，一个月应该能瘦5-10斤。
燕麦的热量很高,多吃会不会发胖
不适合多摄取麦类食品，如果你是A型血，那应该多吃些燕麦帮助改善新陈代谢，如果你是 B型血或者AB型血的人，要少吃一些燕麦，因为容易导致发胖.如果你是O型血就无所谓 了。
燕麦多吃不会发胖：燕麦片的能量不低，但含有丰富的膳食纤维，有利于肠道蠕动，消化过程会消耗大量热量，且燕麦片营养全面，在减肥期间可以多吃不会引起发胖。燕麦让人易饱且能量持久。
燕麦里面含有膳食纤维，对便秘有很好的改善作用。另外由于吃了燕麦有很强的饱腹感，所以自然少摄取其它食物的量，有减肥的作用。当然吃什么东西也要有个量，别告诉我你一次吃下一大袋啊？呵呵。无论吃什么都要注意量。
燕麦片是低糖、高纤维、高蛋白、高碳水化合物、高钙的高热量食物，虽然热量极高，但是吸水性强，饱腹感强，用30克干燕麦片泡水吃就能吃到撑，不仅不会长胖，还能帮助减肥。
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大家好，我是苏玉
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