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减肥误区,99%的人都不知道
1、减肥误区一长期不吃碳水 不吃碳水的好处：短期内体重会下降。 不吃碳水的坏处：新陈代谢降低，内分泌失调，掉头发，经期不准等。 正确做法： 尽量选择优质碳水，紫薯、玉米、山药、杂粮、燕麦、荞麦等，每餐可以吃一拳头量。
2、误区一： 红人怎么练我就跟着怎么练 减肥成功的前提，是健身计划符合自身特点、合理适度。 这个“自身特点”既包含身高体重、体脂分布、习惯动作这些体型体态的特点，也包括自身的骨骼形态和疾病状况。
3、减肥四大误区，90%的人都做错 减肥误区一：减肥就是少吃多饿 减肥是让能量摄入小于能量消耗，并不是要节食挨饿，可以调整饮食结构，再通过运动来增加热量消耗。
4、误区二： 「减重=减脂」：两个星期成功减重10斤，这10斤都是脂肪吗，NO不是的，10斤体重可能只包含5斤的脂肪，剩下的5斤还要分给水分、粪便、肌肉等成分。
5、既可以增加人们对饱腹感的满足，又可以增加人体对热量的额外消耗，更利于减重。总之，不要走极端什么都不吃，很伤胃。只吃素食清肠胃？首先，节后控制每日、每餐的食物摄入量是最重要的。
为什么减肥到99斤就不动了
1、减肥初期减的是俗称的水膘，很容易减，所以体重很容易减轻，而到了一定程度后，减脂是需要一个漫长一点的过程的。消耗热量达到消耗分值，才可能燃脂，所以很慢。
2、减肥方法不对： 如果在减肥的时候没有改善平时的饮食习惯，还是吃含热量高、脂肪高的食物或者不进行运动，一般就很难将体重减下来，在减肥的时候饮食上需要吃低脂肪、低热量的食物，同时还要加强运动，这样才可以达到减肥的效果。
3、那是因为你的减肥到达了一个平台期，不要着急，这个阶段你是在塑型也是对前一阶段的减肥成果的巩固，这个时候千万不要放弃希望，继续加油，可以考虑加大运动量或者是减少饮食，度过平台期以后体重就会掉得很快。
九块九减肥茶详细资料大全
1、九块九减肥茶是以茉莉花茶、何首乌、丹参、泽泻、莱菔子、山楂、罗汉果为主要原料制成的保健食品。
2、褚氏九块九以健康减 肥为理念，提高其减 肥功 效。
3、九块九我吃过，说根本没有减肥的效果一点也不过分，吃了光让我拉肚子，每天跑厕所无数次，烦死了。 后来我吃一种减肥食品，吃了2个月，减了25斤，说实在的效果真是不错，而且没有腹泻等等不良的反应。
4、没效呀。白吃了。我吃了有十合吧。不见效。不过也没什么副作用。也不拉。
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大家好，我是苏玉
产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。
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