现在的人们，因为生活的压力越来越大，患上精神疾病的人也越来越多了，特别是抑郁症这种精神疾病。在人们得了抑郁症之后，终日郁郁寡欢，情绪很低落，对生活丧失了热情和动力，沉浸在自我的世界中哭泣悲伤。所以为了预防抑郁症，我们在日常生活中应该怎么做？重度抑郁症焦躁不安怎么办呢？
 
想要预防抑郁症，要在日常生活中做好自己，要有健康的生活方式。首先就是要有充足的精神，现在很多人都喜欢晚睡和熬夜，这是不好的习惯，长期的睡眠不足，可能会诱发抑郁症，所以要保证有充足的睡眠，要想睡眠质量好，需要排解好压力和不好的情绪。因为如果我们的压力过大，过于忧虑的话，很容易失眠和睡不好。
 
想要精神状态好，心情舒畅，就要有好的，充足的睡眠，我们会发现，当自己睡好了，休息足够了，醒来后会精神百倍，充满活力，而且身心舒畅，感觉世界鲜明，充满了鸟语花香，即使是车水马龙也是动人的乐章。重度抑郁症焦躁不安怎么办，要多听轻松舒缓的音乐进行缓解，不要总把自己埋在苦闷的情绪中难以自拔。
 
还有就要多去运动，多亲近自然和生活，感受人生的美好，可以到没有人的地方高喊释放胸中压抑的情绪，可以开阔心情，也可以消除孤独和悲伤的情绪。还有可以养个宠物，养些花花草草等，每天出去散散步，跑跑步等，多运动可以转移注意力。运动可以分泌快乐的激素，调节人体的中枢神经，能够很好的预防抑郁。
 
有抑郁症的人不能把自己闷在家中，要多人人沟通交流，多交朋友，多去社交和参加户外活动可以避免独自胡思乱想，也能够纾解情绪，体会乐趣，还有就是情绪不好的时候，可以做喜欢的能够让自己开心的事情，也可以看娱乐和搞笑的电视剧等，可以很好的转换心情。
 
重度抑郁症焦躁不安怎么办，也可以去看心理医生，明确病情后对症治疗，可能需要进行心理疏导还有服用抗抑郁的药物等，要坚持治疗。