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每天早晚在跑步机上10分钟之内跑一公里,这样能减肥吗?
1、有效果，当你跑起来的时候就已经开始减脂了，但要区别一点，不是出汗就减脂了，这完全是两回事。
2、在跑步机上跑步能减肥 跑步机上运动就等于我们平时的跑步，如果慢跑的话，30分钟消耗300卡路里热量，中速跑的话30分钟消耗500卡路里，快跑30分钟消耗600卡路里热量。减肥效果相较于其他运动还是非常明显的。
3、每天在跑步机上早晚跑15分钟，是没有减肥效果的，进行一次有氧运动半个小时以上，才会大量的燃烧脂肪，才有减肥的效果，不过配合着无氧运动来进行，会有辅助效果。
4、跑步机上跑步可以达到一定减肥效果，但是有些患者跑步后没有达到减肥的效果，因为跑步姿势不得当或者跑步量不足。通过锻炼的方式减肥，最好是持之以恒，否则很难见到效果。
5、一天之中，在跑步机上所跑过的路程，最好不要少于三千米，而且还是快跑与慢跑相结合，这样坚持下去，才能收到减肥效果。跑步机锻炼的注意事项 跑步机跑步能减肥吗？答案是肯定的。
6、练习需要连续不间断地进行。 满足以上三点，就可以消耗更多的脂肪，从而达到减肥的效果。 所以，跑多长时间才能达到减肥的效果是有答案的。 减肥的人至少要连续跑20分钟。
每天在跑步机上早晚跑15分钟对减肥有用吗?
1、如果你能每天坚持的话，对减肥还是有帮助的，但是跑的时间太短了，每次运动要30分钟以上，减肥不仅是要运动，而且要饮食控制，更重要的是要长期坚持才行。
2、每天在跑步机上早晚跑15分钟，是没有减肥效果的，进行一次有氧运动半个小时以上，才会大量的燃烧脂肪，才有减肥的效果，不过配合着无氧运动来进行，会有辅助效果。
3、能。但是，注意还是要节食，不然，运动多了，吃的东西更多，反而会更胖。建议吃饱腹感强的食物，比如咖啡，燕麦粥等。
4、看心率，一般成年男性须保持上120。换成配速，争取10以上，不能再少了。要15分钟跑到极限，那效果也不错。要是中低强度，也有效果，可促进血液循环。
5、你好，跑步机跑步是可以减肥的，一般要做超过40分钟的有氧运动。还有肌肉不是那么容易长的，你需要在跑步之后按摩小腿，这样就不会长肌肉。
6、如果你怎么跑也不见效果，那就要看看你的.日程表了。每周进行1次45分钟跑或是2次20分钟跑并不能消耗足够使你减肥的热量。想要每周减1磅，你需要通过饮食和运动的结合，每天消耗500卡路里。
要减肥,早晚各跑步一个小时,对身体有伤害吗,四个月能减40斤吗
跑步是一种有效的减肥运动方式。每天跑步一个小时可以消耗大量的卡路里，帮助减少体重和身体脂肪。跑步还可以提高心肺功能，增强身体的耐力和健康水平。
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
肯定是不行的，这要根据每个人的体重范围来。
早晚各跑步半小时和晚上或早上跑步一小时,哪种减肥效果好?
1、晚上连续运动一小时和早晚各运动半小时哪个效率更高？有氧的话分开比较好，甚至跑几分钟休息一会再跑比匀速跑消耗更多能量。力量的话必须连续。
2、早上跑步可以提高一天的新陈代谢，晚上跑步由于全身处于疲累状态，睡着后，不利于脏器排毒代谢以及器官休息，所以说早上跑步好。
3、跑步不分早晚，只要跑步就有效果。要具体分析，看你运动的具体速率，是否进入了燃脂区。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
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大家好，我是苏玉
产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。
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