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夜跑好还是晨跑好?为什么这样说?
我认为夜跑和晨跑各有优势，但夜跑要比晨跑好。 选择哪个更好取决于个人生活习惯和需求。如果注重规律作息，可以选择晨跑；如果希望在忙碌一天后放松心情，可以选择夜跑。
而这更有利于夜跑的人进行呼吸也更有利于身体健康，所以夜跑的人要比晨跑的人身体更好这一点是毋庸置疑的，要知道跑步是一项有氧运动，而在进行有氧运动当中，空气中的含氧量直接影响了人体的身体健康。
但是夜跑也有很多缺点，夜跑的安全性低，所以一定要选择人多光线充足的地方，另外，因为晚上天气比较凉，选择夜跑的人群容易受到风寒的侵入出现感冒的现象，所以尽量不要去江河边风比较大的地方夜跑。
对于这个问题，小编我想说的是，对于我们一般人来说，夜跑在一定程度上是要优于晨跑的，但是这件事也不是绝对的。
从理论上来讲，夜跑和晨跑相比，晨跑会更好一点。从身体的原因上来讲。第一相比于承载了非常多的车辆，人的行走呼吸等一系列废气的晚上的空气而言。早晨的空气是经过城市内或者乡村一系列绿色植物的循环净化之后的空气。
对于年轻人来说，显然更容易接受的是夜跑，虽然知道晨跑对身体可能更好一点，有利于养成良好的生活作息，但是大部分年轻人坚持不了，早上起不来就这么简单，一般来说都是有熬夜的习惯，晚上可以晚睡，但是早上不能早起。
晨跑有哪些好处?
好处：一天之计在于晨，适当的晨跑具有“开关效应”，能打开身体新的一天活动的首次启动，让一整天活力充沛，精神饱满，生机勃勃，做事情的效率也会大大提升。
早上跑步的好处：可以锻炼身体，增强体质。可以减肥。可以成为学校的一个特色，如重视学生身体。为学校的小店增加收入。
让早晨工作更有效率和活力 晨跑后，我能感觉到精力充沛，能保持好的精神面貌开始新的一天。心情愉快，更好接受完成工作任务。提升时间管理能力 晨跑后，你会发现你对时间管理特别苛刻，因为晨跑和夜跑不一样。
早晨跑步的好处 减肥瘦身：早晨跑步属于一种有氧运动，可以提高身体的基础代谢率，加快身体脂肪燃烧的速度，起到很好的减肥瘦身的效果。提神醒脑：很多人起床以后大脑还处于昏昏沉沉的状态，整个人没精打采。
晨跑的主要内容就是跑步，所以跑步能够或得到的益处，在晨跑当中都是可以获得到的，比如心肺功能的增强，运动能力的提高，以及代谢水平的升高等等，可不要小看了这些能力。
每天早上空腹慢跑一小时,坚持多久会瘦下来,一个月能瘦下来五斤吗?
坚持晨跑一个月会瘦吗 通常来说正确的跑步是能够产生一定的减肥效果的，当然具体情况也取决于你的自身，只要训练方式合理，即使没有肉眼可见的效果，相信内部一定有着很大的进步。
按健康的低于45分钟来算，如果你跑30分钟每天，坚持一个月，可以减掉1公斤脂肪，0.5公斤-1公斤左右的水和蛋白质。体重减少的就是5-2公斤。如果每天跑40分钟，一个月就是5公斤脂肪，体重减少的就是2-5公斤。
肯定会瘦的，但什么事都贵在坚持。我觉得跑步这种减肥方式比较可取。因为不移反弹。而且对身体也很好。我以前一个朋友一个月瘦了8斤五斤真不在话下。而且夏天最容易瘦了。。
肯定是不行的，这要根据每个人的体重范围来。
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大家好，我是苏玉
产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。
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