郁抑症压抑，让生活深受影响，压抑情绪使其处处不胜其烦。然而，郁抑症并不是一种不可改变的命运，让其加以引导，控制症状，还原心理健康，摒弃忧愁与抑郁的枷锁，重拾精彩人生。

可是，郁抑症压抑的解决之道，却并非易于触摸。根据长期的治疗经验，分享抑郁患者都可以在家里采取的治疗方法，让病者走出枷锁，获得转机。
心理治疗的内涵，是要把每个客户带回到自我，重拾健康、开启转机，病者要根据个体情况，定期量表评估，建议实践法，更新每个人的治疗运行计划，动态调整治疗模式。坚持锻炼，使身体素质更加强健。和谐的饮食也很重要，避免暴饮暴食，一定要注意维生素的摄取。

工作、家庭生活都无法完美实现，也会影响心理健康，很多郁抑症患者，都会由于完美重压，导致抑郁的出现，建议细心安排好自己的日程表，安排合理的休闲时间，在轻松和享受的处境中，让工作、家庭生活再次融为一体。

此外，倾诉是很重要的，把焦虑心理正确发泄出来，也会有很好的解压效果。唯有创造正面乐观的心理状态，才能给自己一个良好的心理支撑，摆脱抑郁的枷锁，这也就是把握郁抑症压抑的要义。面对郁抑症压抑，你不是一个人。领悟生活、了解自身所在环境和心理状况，把友人及家庭作为自己身处抑郁状态时的支柱，找一位有相关认证的心理咨询师，重要的是要维持心理平衡，将抑郁心理把握在手中，而不是让他把持自己。

郁抑症压抑，这时除了把握自我，配合心理治疗外，还应该重视家人朋友的支持。了解、体谅、关心，可以让患者感受到爱与安全，把治疗营造成一种轻松的旅程，让自我成为其中重要的行程节点，与家人朋友，建立良性联结。一切抗抑郁的工作，都是为了打造完美生活，重塑脱困，重绘人生，为自己而活。