乳酸菌饮品受到越来越多消费者的喜爱。天津市药剂师吴静娟介绍，日常饮用乳酸菌饮品，最好根据家人的年龄、体质来控制总摄入量，并注意和日常饮食做好搭配。
一般情况下，乳酸菌饮品有助于维持肠道内菌群平衡，刺激肠道运动，改善排便，抑制有害菌增殖，减少有害物质生成，对治疗肠道功能紊乱有较好效果。年轻女士和上班族饮用效果较好。因为现在很多年轻人习惯于久坐，导致肠胃蠕动较慢，喝乳酸菌饮品可以帮助人体消化。正常的成年人每天饮用250克至500克的乳酸菌饮品为宜，最好是在饭后1小时左右饮用。如果是空腹状态，最好搭配少量饼干、干果。婴幼儿和中老年人虽然可以饮用，但每天的摄入量不宜过多。
在挑选这类饮料时，建议首先选择标注活菌数较多的产品。活菌含量高，能保证乳酸菌饮料的活性。其次，应该选择限定低温冷藏的品种。低温下的乳酸菌饮料对调节肠胃的功能较强，而且低温条件下保存，会使乳酸菌存活总量越多，发挥的调节作用就会越好。
