月经的到来是一个女生开始发育的重要标志，当月经不来的时候，我们的心情开始有点不安，生怕是自己的身体出现了变化；当月经来的时候，表示身体健康，但又有点烦躁，因为会很痛，影响到生活。所以说女性朋友对月经真是又爱又恨。当我们痛经时应该吃什么才对身体好。今天我们就来看看“大姨妈”痛经吃什么好。
前两天，有个朋友在微信上和我聊天，突然就问我女生“大姨妈”来了，还痛经，应该吃什么东西。我好奇他为什么会问我问题，就问他。原来他交了的女朋友，每次他女朋友来月经，都特别疼，所以他很关心她，就想问问痛经吃什么好，学会做给她吃。
 
下面就给大家介绍一下女生痛经的时候应该吃什么才好，给大家几个食谱。
 
1、红糖生姜水。相信这个大家都能很快上手。准备食材：适量的红糖、适量的生姜、水适量。第一步把生姜洗净、切片；第二步锅里放水、放生姜；第三步水烧开之后，把红糖放进去搅拌，最后就可以用碗盛起来。红枣补血，生姜驱寒，温热喝，特别舒服。
 
2、黑木耳益母汤。益母草是一种草药，具有利尿消肿的作用，治疗月经不调、缓解痛经等。准备工作：黑木耳大概25克、益母草约55克和白糖约25克。首先黑木耳泡发洗净、撕碎，益母草用个纱布装着；其次，除了白糖，在锅里加入适量的水，把益母草和木耳都放进去，煮半个小时这样；最后捞出益母包，放糖，再稍微煮一下就行了
 
在日常中多吃富含铁元素的食物。经期的时候，女性朋友容易头晕头痛，出现贫血的征兆，这是身体缺铁。富含铁的是有动物的肝脏、蛋类、红枣等。宜多吃通血液的食物。因为经血流的不顺利、会结块，多吃活血的食物，有利于血液顺通，缓解疼痛感。如胡萝卜、苹果、香菜等。女性在痛经的时候，会出现怕冷，所以需要吃一些驱寒的食物。比如红糖、生姜、狗肉、羊肉等。
 
以上就是关于痛经吃什么好的内容，女孩子们可以动动手为自己煮，当然男孩子也可以为自己心爱的女生煮，或许女生对你的好感会上升。如果还想了解更多，请咨询老师。