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早上运动VS晚上运动,哪个更好?
而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。 而且早上锻炼还不利于人体的免疫功能，人在晨练过后体内产生过多的肾上腺皮质激素，体内的皮质激素含量升高。
以前，专家一般认为早上是锻炼减肥的最佳时间，而这一研究结果可能会改变这种观点，认为晚上进行锻炼比较合适。清晨、中午和晚上，你是在什么时间锻炼呢？当然，你的锻炼时间是要受到你的工作、学习的限制。
早上和晚上都是运动的合适时间，但具体哪个时间段更有效，可能因人而异。以下是一些关于早上和晚上锻炼的优点的讨论： 早上锻炼：早上锻炼有助于提高身体的代谢率，促进能量消耗，增加身体灵活性，并提高人们的精神状态。
早上跑步好,还是晚上跑步好
晚上跑步好，但是注意在植物多的地方，而且不要太晚。植物白天进行光合作用，吸收二氧化碳，释放氧气。经过一天的作用后植物周围会有很多氧气，适合跑步的时候呼吸。植物晚上进行呼吸作用，吸收氧气，释放二氧化碳。
户外运动跑步的最佳时间是晚上19：30。植物光合作用完成后，不会有太多的二氧化碳释放到空气中。这时候外面的空气比较清新。晚上19：30-20：30是人的基础代谢率比较低的时候。这时候加大运动量，会让他们的心率加快。
不过大部分已经工作了的朋友都会选择晚上跑步，因为时间比较充裕。但是，据调查发现，早上跑步比晚上跑步更加的好。早上太阳升起的时候，空气中的雾慢慢消去，这是一天当中空气最好的时候。
跑步是早上跑好还是晚上跑好?
1、晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。
2、一天中运动的黄金时间为午后16：00－17：00，因为经过大半天的日常工作，人体的肌肉韧带已得到了充分的活动，心率血压趋于平稳，可以进行较为剧烈的有氧运动，如跑步、打球、游泳、器械健身等。
3、户外运动跑步的最佳时间是晚上19：30。植物光合作用完成后，不会有太多的二氧化碳释放到空气中。这时候外面的空气比较清新。晚上19：30-20：30是人的基础代谢率比较低的时候。这时候加大运动量，会让他们的心率加快。
4、早上跑步好还是晚上跑步好并没有标准答案，需要根据每个人的习惯而定。早上空气比较清新，人流量比较少，如果大家能够早起，可以选择在早上跑步，但是跑步前一定要吃早餐，避免空腹。
5、一，观察自己的状态，是早上好，还是晚上好 对于我们来说，要想在跑步的过程中，得到一个较好的训练效果，那么我们就最好在跑步之前有一个良好的精神以及身体状态。
6、但是，据调查发现，早上跑步比晚上跑步更加的好。早上太阳升起的时候，空气中的雾慢慢消去，这是一天当中空气最好的时候。夏天的日出时间最早，冬天的日出时间最晚。
锻炼身体长跑是早上跑步好还是晚上跑步好?
1、晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。
2、健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午 9 点左右和下午 5 点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突 ； 二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。
3、根据我年轻时跑步的经验，只要早晨能有安排跑步的时间，那是早晨好。
跑步是早晨跑比较好,还是晚上跑步比较好?
晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。
夜跑更健康些，与晨跑相反，夜跑时血小板的数量下降了20%，大大减少了血管栓塞的危险性。而夜跑后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，并具有促进睡眠的作用。
一般来说，我们都知道的是，如果我们是在室外进行跑步运动的话，那么我们早上的时候去进行跑步运动是比较好的。
早晨的时间好像是白赚出来的。因为早晨6点到8点，真的是干不了啥特殊的。从时间上，晨跑养成早起早睡的好习惯，早晨跑步后，不影响白天的工作生活；而晚上跑步，会有较大的不确定性，难以形成规律。
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大家好，我是苏玉
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