本篇文章给大家谈谈适合减肥人士晚上吃的水果，以及适合减肥期晚上吃的水果对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
减肥时晚饭吃什么水果好
1、苹果苹果是最常见的减肥水果，每天选择晚餐只吃1-2个苹果，或者是吃夜宵的时候选择苹果，就是健康又持久的减肥方法。番茄大家都知道番茄的热量很低，你可以在每顿餐之前选择吃一个大番茄，以降低米饭及高热量菜肴的摄取。
2、奇异果 香蕉 苹果 柠檬 李子 樱桃、柑橘 等血糖指数较低，是晚上搭配水果餐时的较佳选择。注意：晚上吃水果要选择新鲜当季节水果。不要吃加工过的水果，加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。
3、番茄。几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低，用来减肥比较合适。番茄含有茄红素，食物纤维及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好的减肥食品。葡萄柚。
4、减肥干货减肥期间的水果，你吃对了吗？ 减肥可以吃的水果 番石榴、柚子、橘子、樱桃、橙子、桃子、梨子、橄榄、桑葚、苹果、蓝莓、杨梅、草莓、西梅、杏子、火龙果、黑布林、枇杷。
5、第一，苹果。苹果中含有维生素c，纤维素和果胶，都有很好的降脂作用，而且可以加快我们的新陈代谢，减少脂肪。苹果中的果酸可以降低人体对胆固醇的吸收，能够防止脂肪聚集。所以对于减肥的人来说，苹果是最好的减肥水果。
6、建议多吃一些番茄，也就是圣女果，番茄，含水量很大，而且c含量比较高，能量是比较低的，特别适合减肥使用，黄瓜也是不错的。
低卡水果|减肥期可吃的水果合集
芝士莓莓（去芝士）：180大卡22 ，多肉红袖：90大卡18，大力鸭柠檬茶：129卡7 ，青提油柑：107大卡16。
草莓：有助于睡眠。 睡前1小时吃。 草莓含钾和镁两种微营养元素，能够缓解紧张情绪，有助于睡眠。 减脂期水果怎么吃。 数量控制。
低卡路里水果：苹果、葡萄、柠檬、芒果橙子、菠萝草莓、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜等。低卡路里蔬菜：芦笋、西兰花、白菜、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿等。
第一款是*莓。*莓是很多女性喜爱的水果之一，不仅因为它甜美可口，还因为它含有丰富的维生素C和纤维。维生素C可以帮助我们加快新陈代谢，促进脂肪燃烧；纤维则可以增加饱腹感，并促进肠道蠕动，有利于排毒。第二款是柠檬。
减肥干货/减肥期间的水果,你吃对了吗?
草莓、蓝莓、奇异果、西瓜、香蕉、橘子等。草莓有助睡眠，蓝莓利于排毒。奇异果可分解脂肪，西瓜利尿消水肿。香蕉可膳食纤维，橘子可缓解疲劳。菠萝可健胃消食，圣女果能帮助消化。葡萄柚热量低助减肥，鸭梨富含果胶通便。
据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。 其次，最好餐前吃水果。
葡萄也可以减肥，葡萄中含有丰富的营养元素，可以帮助人们排除体内的毒素，中医认为葡萄可以补血健脾。当然番茄也是不错的一种水果，番茄中含有丰富的抗氧化剂。番茄的热量非常低，相对苹果来说，只有22卡路里。
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大家好，我是苏玉
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