说到湿气，大家对此都是比较熟悉，但是对此又并不熟悉。说熟悉是因为湿气这个名词大家听得很多，说不熟悉是因为大家不知道湿气为何而来。湿气常见于夏天，这是因为此时天气非常炎热，大家都很容易出汗，因此新陈代谢也就加快了。但随着新陈代谢产生的水分无法及时排除体内，堆积在身体产生湿气，或者是外来水汽侵入身体从而形成水汽。去湿气的方法有很多，比如中医理疗、食疗、吃药等等，今天用来看看那些老少皆宜的去湿气的粥有哪些。

一是百合绿豆粥。百合经常被用来煮粥或者甜品，因为其能够滋润肺部、清心安神等；绿豆也是我们夏天经常用来煮粥的食材，因为其能够起到清热解毒的功效且富含多种维生素、蛋白质和微量元素，因此受广大百姓所喜爱。将这两者放在一起煮粥，能够发挥出很好的作用，起到止渴利尿、解暑益气等等，促进能够补充无机盐，同时也能够维持水液的电解质等，主要是还能够去湿气。

二是菊花清凉粥。说到菊花大家也都经常见到，但用来煮粥也是很少见的，大家都会用来泡茶喝。菊花性微寒，能够起到清热解毒、清肝明目的作用，在夏天用来泡茶或者煮粥，能够补益健脾和祛除湿气，是一款去湿气的粥。

三是薏米粥。薏米是大家所熟悉的一款去湿气的食材。相信大家都有这么个经历，就是夏天身体不舒服的时候去看中医，大多数情况下医生都会说你湿气重，建议你多煮薏米粥吃，这就是因为食用薏米能够很好的祛除体内湿气。 其实在我们生活中还有很多去湿气的粥，比如消暑荷叶粥、山药大米粥、健胃山楂粥等等，我们可以根据个人的喜爱来选择合适的粥。