本文目录一览：

小腿肌肉拉伤如何治疗

小腿肌肉拉伤主要以保守治疗为主。一般肌肉拉伤的早期，即前48h之内建议局部冷敷以控制局部炎性渗出，缓解局部肿胀及疼痛，同时可以配合应用消肿止痛的膏药或喷剂，如云南白药气雾剂，可以消肿止痛，缓解局部症状，同时应注意局部避免过度活动，尤其是靠近关节部位应限制过多活动。

从大的原则上来说，小腿肌肉拉伤之后，患者应该彻底卧床休息，让整个小腿肌肉处在制动的状态，慢慢让它愈合。在整个过程当中，可以配合外用活血化瘀、止痛的云南白药气雾剂，或做热敷、理疗等相关辅助治疗，来帮助疼痛等症状的恢复。

左小腿肌肉拉伤后，一般需要经过如下的综合处理方法，具体包括：首先应该立即给予左小腿的支具固定，固定时间约为一个星期，固定期间应该避免左小腿下地活动，可以最大程度的减轻左小腿拉伤肌肉的疼痛，同时也可以避免肌肉拉伤处再次受到损伤。

肌肉拉伤怎么办恢复快

同时要局部冰敷，在24小时之内可以减少腰部的肿胀，在24小时之后可以局部热敷，可以用一些消炎、去痛的药物，包括塞来昔布、美洛昔康，可以用一些肌松药，包括盐酸乙哌立松片，这样可以缓解肌肉的痉挛，缓解疼痛。一般来说，遵医嘱情况下，腰肌拉伤需要两周左右才会恢复。

后背肌肉拉伤可以通过一般治疗和药物治疗的方式来改善，也要配合平时的功能性锻炼，这样能够有效的促进病情得到快速的恢复。

大腿肌肉拉伤后较快速恢复的方法主要包括以下几种：制动：拉伤后局部会出现肿胀、疼痛，主要由局部外力造成的无菌性炎症引起。此时需限制患者活动，避免组织出现继发性损伤，使炎症加剧、疼痛加重；理疗：目的是消除炎症，避免病情进一步发展。

肌肉拉伤处理方法

1、休息，受伤以后，应立即停止大腿关节的活动，注意卧床休息，避免下地行走负。

2、不过让人遗憾的是托蒂无缘出战。自从改踢前腰之后，托蒂表现非常出彩。不过，在同亚特兰大的比赛中，托蒂大腿肌肉拉伤。经过近20天的康复，托蒂已经回到球场，但他的身体状况还不足以参加周末联赛。

3、处理方法：（1）停止运动立即停止运动，让受伤的肌肉休息，避免加重损伤。（2）冷敷把冰袋放在受伤部位，注意不要冻伤，也可用冰块直接在受伤部位摩擦。如果没有冰袋，可将冷毛巾敷在患处，2～3分钟换一次，或用冷水直接浸泡。每2～3小时冷敷一次，每次10～15分钟。

肌肉拉伤是否可以自我治疗

拉伤肌肉是常见的运动损伤之一。一般来说，对于轻度的肌肉拉伤，您可以采取以下的自我治疗方法：休息：避免运动或重复使用受伤肌肉，给肌肉充分的休息时间。冰敷：在受伤部位冰敷15-20分钟，每日多次，可以减轻疼痛和肿胀。按摩：轻轻按摩受伤区域，有助于促进血液循环，加速康复。

肌肉拉伤后会自我修复，并且可以自我清除拉伤部位的淤血。肌肉拉伤后，要立即进行冷敷，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。24小时至48小时后拆除包扎，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

对于轻度的肌肉拉伤，可以使用非处方药进行自我治疗。常见的非处方药有布洛芬、阿司匹林等抗炎止痛药。这些药物主要起到消炎、镇痛的作用，能够减轻肌肉疼痛和炎症，帮助缓解不适感。处方药的应用 若肌肉拉伤较为严重，建议在医生指导下使用处方药，如肌肉松弛剂。

肌肉拉伤应该怎样做快速恢复训练?

1、肌肉拉伤后，应立即停止活动，休息并使用冰敷降低肿胀和疼痛。过了48小时后，应进行康复训练。康复训练的目的是加强肌肉和增加灵活性，预防再次拉伤。康复训练应从简单的活动开始，逐渐加强，直到可以恢复到运动前的水平。同时，应保持正常的饮食和身体休息，避免过度运动。若疼痛持续或加剧，应及时就医。

2、拉伤后立即冰敷在小腿拉伤后可以立即采用冰敷30分钟，冰敷可以立即对小腿肌肉起到消肿的作用，降低小腿肌肉的新陈代谢，从而达到急性运动伤害的目的。应抬高双腿休息小腿肌肉拉伤后，可以将双腿抬高，进行充分的休息。

3、首先谈一谈轻微的肌肉拉伤发生以后，应即刻冰敷，大约20分钟，然后每天在无痛的范围内轻柔缓慢的拉伸，持续7-10秒，重复十次，局部可以进行等长收缩、等张收缩，但是不能做爆发力的训练。做完运动以后还要进行冰敷，逐渐的恢复正常的运动，以及注意防止肌肉拉伤的复发。

4、应在伤后立刻使用，有止血、止痛及防止或减轻肿胀的作用。注意损伤早期禁止用热敷和按摩的方法，以免加重肿胀。如果受伤1～2周后，此时处理原则是恢复和增强肌肉、关节的功能。应以按摩、理疗和功能锻炼为主。

5、体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。气温过低，湿度太高，场地太硬等。肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。

6、如果只是轻微的肌肉拉伤，有几根肌纤维断裂，受伤的肌肉可以通过休息和按摩来恢复； 但如果是严重的肌肉拉伤，应在局部包扎后及时就医。 第 8 步：浅拉伸 如果你想在肩部肌肉拉伤后快速恢复，你可以做浅伸展运动。 适度做一些伸展运动可以保持肌肉灵活并防止痉挛。

小腿肌肉拉伤如何康复

1、你好，局部制动，可以用石膏或者夹板，限制活动以后避免肌肉收缩，关节活动导致二次损伤，可以加速恢复，一般固定两周即可，抬高患肢，口服活血化瘀药物，如骨康胶囊，珍宝丸，可以改善伤处血流速度，增加氧分，营养输入，加速愈合。

轻微肌肉拉伤怎么治疗(轻微肌肉拉伤一般多久能好)

2、你好，有小腿部位出现肌肉拉伤的话，首先注意好休息，避免剧烈运动以及过度劳累，以免加重症状。及时去医院疼痛科就诊，并经医生诊断后积极使用活血止痛胶囊以及洛索洛芬钠口服，同时配合使用冷敷贴局部贴敷的方法治疗，48小时候配合热敷的方法缓解症状，此外可以配合涂抹红花油的方法联合治疗。

3、拉伤后立即冰敷在小腿拉伤后可以立即采用冰敷30分钟，冰敷可以立即对小腿肌肉起到消肿的作用，降低小腿肌肉的新陈代谢，从而达到急性运动伤害的目的。应抬高双腿休息小腿肌肉拉伤后，可以将双腿抬高，进行充分的休息。

4、小腿肌肉拉伤后需要休息，制动，减少活动，促进拉伤处的愈合，一般是可以用小腿支具固定下肢于功能位，减少踝关节的活动。

5、方法/步骤 第一个方法：当小腿肌肉拉伤时适当处理缓解疼痛。在肌肉拉伤中，最常用的预热处理是冷敷。用袋子，装上冰水（可以在水中放入少量冰块）将袋子放在肌肉拉伤处。可适当缓解拉伤疼痛。第二个方法：对于轻度拉伤来说，只要适当休息。不进行比较要用力的运动，疼痛就可以自行缓解了。