要先认识自己，也就是什么情况下会犯强迫症但是什么情况下不会，比如所要先知道自己在什么情况下会一直强迫自己去洗手。都说知己知彼百战不殆，其实认识到自己也是一样的，只有了解到原因才好对症下药。当自己知道了自己是什么情况下会犯强迫症的时候，其实自己已经在迈向成功了，所以在做事的时候，给自己信心，给自己打气，相信自己一定可以，相信自己那一次一定可以克服强迫。
2、放松心情
很多人在自己压力变大的时候，强迫症的症状会更加明显。虽然说现在的生活节奏很快，压力都比较大，所以强迫症的症状有可能会更加明显，但只要找到了释放压力的方式将自己的压力释放出来，症状是可以缓解很多的，像爬山或者是跑步等都是可以使人放轻松的。
3、心理暗示
其实有不少有强迫症的人都是在心理暗示自己一定要那样做的，但是久了之后，只要不这样做就会受不了。所以平时要多心理暗示自己，告诉自己是一个心理健康的人，自己没有强迫症，告诉自己现在手很干净，不用洗，久而久之情况就会好很多了。
4、顺其自然
当遇到了要犯强迫症的情况的时候，顺其自然，不要一直想着那件事，因为这样会让自己的强迫症更加严重，可以适当想一些让自己开心的事。必要的时候可以换一个缓解，比如说出去旅行，这样可以让自己的注意力转移，那么症状就没有那么明显了。
好了，上面就是关于强迫症总洗手怎么办的相关内容，希望对大家有所帮助。
