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什么是辟谷减肥法?辟谷减肥法有用吗?
比较科学也比较常见的辟谷做法是不吃主食，但会通过摄入其它辅食（坚果、草药等）来调节身体的机能。从营养的角度来说，人减少了食物营养的摄入，为满足活动需求，人体开始消耗脂肪来提供能量，这样一来确实是可以减轻体重的。
辟谷减肥是一种通过长时间禁食来达到减肥的方法，但其安全性和可持续性存在争议。长时间禁食可能会导致身体营养不良、代谢紊乱、免疫力下降等问题，并且很难坚持。
辟谷减肥的四大特点绿色安全、不易反弹不打针、不吃药、不抽脂、不用器械、不损伤肌体、不需做剧烈的运动、不影响工作和学习、无痛苦、无毒副作用。
辟谷是目前网络上比较流行的一种提倡在一段时间内禁食五谷、甚至全面禁食的养生和减肥方式，一般进行数天到数十天不等。很多人认为通过辟谷可以提高身体排毒机能、改善亚健康、治疗疾病等。
辟谷减肥对身体的危害有多大?
如果长时间的进行辟谷或者辟谷时间间隔太短的情况下，很多人会出现气血两亏的状况，这样对身体是非常有害的，气血不足的表现。
事实上，过度的辟谷可能导致一系列健康问题，比如女性可能面临贫血、营养不良，甚至影响生殖健康，如更年期症状或月经失调，（这些都是不可忽视的副作用）。更糟糕的是，免疫力可能会因此而受损，长远来看对健康构成威胁。
在专业的指导下辟谷是没有副作用的，不过复食阶段要注意比较多的问题，否则会容易体重反弹。
辟谷减重之后,复食了会不会反弹?
肯定是会反弹的了。所以你一定要加强锻炼。每天有一定量的有氧运动。增加你脂肪的消耗。以达到你的摄入和消耗的平衡。
会的，辟谷很多都是干预进食进水生物钟规律为主，达到短时间内快速脱水排毒调养身心的目的，体重下降非常快，一旦辟谷结束后复食，体重会再次反弹一些的，这个也要看你个人以前热量摄入状况，摄入的多，必然会胖。
你好，断食减肥后为了保护肠胃，刚开始复食要以流食为主。慢慢的增加食物品种。断食减肥只要科学的服用7dayslost油脂分解因子，复食后是不会反弹的。
恢复饮食后有些反弹，但要自觉将体重控制在合理限度之内。有饥饿感时可开始进食极少的稀汤（如小米汤、大米汤）或稀粥二至三日，然后再逐日递增，一星期后可基本恢复正常饮食。复谷期间忌食荤腥之物，这些是必须遵守的事情。
绝食瘦下来，减重很大原因是由于体内的水分，并非完全由于体内脂肪分解而减重。解决反弹问题，建议在逐渐恢复饮食的过程中，要分阶段，逐步增加进食量和食物类型。并且，不代表瘦身后就可以彻底放松自己，暴饮暴食。
复谷期间忌食荤腥之物，这些是必须遵守的事情。为了恢复胃肠功能，在复食期一定要注意饮食，千万不可暴饮暴食，也不可随意进食，以免对胃肠造成伤害。
辟谷代餐吃辟谷代餐减肥会不会反弹,效果好吗
服用代餐粉的减肥作用比较明显，不过在停用以后也是会反弹的，不过要看具体情况。
您好，代餐减肥下来，是会反弹的。代餐顾名思义就是以某种食物来代替正餐，它的作用主要是来增加饱腹感，让人没有食欲，从而达到控制热量的效果，通过限制饮食的方式来减肥。
辟谷就是断食，断食减肥不能盲目，一定要慎重的！断食分两类人群，一类是用来治疗疾病的，我国古代使用最广范。另一类是用来减脂瘦身的，日本对此领域有较深的研究。今天我们主要来学断食减脂。
辟谷减肥的效果如何?
1、尚赫辟谷减肥法的减肥效果是通过减少进食来达到的，因此可能会对身体健康造成一定影响。此外，尚赫辟谷减肥法并不是一种科学的减肥方法，因为长期辟谷减肥可能会导致身体各项机能的下降，甚至出现营养不良、贫血、低血糖等健康问题。
2、辟谷减肥的效果往往非常显著，一周时间内能够减掉5-7斤的体重。但是在辟谷期间，可能会感到头晕、乏力、胃部不适等不适症状，这是正常的身体反应。但如果出现严重的症状，如昏厥、心悸等，应立即停止辟谷。
3、正确的辟谷不仅对人体机能无损害，而且还能提高人体的某些机能，在减肥健美、祛病强身、延年益寿方面有积极作用。 在减低主食和热卡摄入的同时增加体力活动，能有效地控制和预防以2型糖尿病为代表的一系列代谢相关疾病。
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大家好，我是苏玉
产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。
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