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辟谷一个星期可以减多少斤?
辟谷是一种较为专业的方法，请在专业人员指导下进行，你单纯的虚胖的话，用辟谷的手段你可能受不了，如果真能做到，减掉20斤是没问题的。望采纳。
辟谷减肥在一周内最多可减重5斤以上。辟谷，一种特殊的减肥方式，主要是通过禁食和少量饮水来实现的。
主要依据个人的体质而论。正常情况下越胖的人会减的越多，一般情况下减个10斤是正常的。辟谷对身心都有好处，减肥只是它的副产品。还有辟谷是需要学习的，然后要做辟谷前准备，这样才能尝试第一次辟谷。
大致而言，在断食的第一天，由于脱水的关系，体重减轻接近1公斤；第二天就迅速下降到约700克，到第7天下降到约500克，即1市斤。这样， 断食一周，体重可以减轻约7到10市斤。
个人情况不同，一般都可以减4到6斤。通常情况下，辟谷前三天减肥的速度最快，可减掉的只是身体内多余的水分，而脂肪却很难减掉。
辟谷并不是什么诡异的事情——我的7天辟谷经历
1、辟谷又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等即不吃 五谷 ，而是食”气“，接收心能量。过去道家当做修炼成仙的一种方法，而今是辟谷养生师运用心能量来修养 身心 。
2、先是催眠自己，给自己个指令，“今天起我要辟谷十天，不吃不喝，精力充沛”三十六遍。然后要时常服气，吞气至腹。早中晚冥想。其余就不重要了。
3、辟谷真的极大程度地考验了我的意志力，让我不断挑战自我。辟谷第七天，复食终于结束了。我走了12725步，还做了40分钟操。
辟谷7天的真实感受
1、辟谷7天，没有明显的饥饿感，整个过程并没有想象得那么难受，就是有些无力感，这也正常，供血会相对慢一些。 两天我们就喝了红枣、黄芪煮的元气水，没有吃任何东西。
2、原本我计划辟谷7天的，但是感觉状态很好。私下决定，想把辟谷7天延长到14天。然后从第8天开始。不再吃葡萄干之类，也准备把维生素咀嚼片换成泡腾片。每天以喝水形式度过接下来的7天。
3、辟谷的第七天。今天是最后一天了，我发现这这七天居然瘦了十多斤。精神也非常好，并没有面黄肌瘦的样子，看来这辟谷的效果非常好，也可能是因为心静的缘故吧，整个人的气质大变样 最后总结一下。
4、这个七天的真实感受就是真的很饿，真的很想吃东西，想要吃大鱼大肉。
5、第一次挑战七天辟谷，对自己来说也是挺有压力的。 饥肠辘辘四个字，每天清晨起床和晚上临睡前体会特别明显，吞咽口水的声音只有自己清晰听到。
6、辟谷第七天，我的身体状况和精神状态都很好，之前的各种症状都消失了，头痛、腰酸、尾椎发凉这些毛病都没有了。连顽固的荨麻疹都好多了，虽然有时还会不舒服，但我相信它会彻底康复的。
断食一周可以瘦多少斤?
个人情况不同，一般都可以减4到6斤。通常情况下，辟谷前三天减肥的速度最快，可减掉的只是身体内多余的水分，而脂肪却很难减掉。
最少瘦4斤以上。不吃饭只喝水属于摄入量低于消耗量，是可以快速达到减肥的效果。但是，减少的都是体内水分和肌肉，一旦恢复正常饮食，体重也会立马反弹回来。所以，不吃饭并不能起到减肥的效果。
断食28天可以减轻的体重因人而异，但一般来说可能减少约10斤左右。 然而，这种极端的减肥方法并不可取。绝食是最不科学的减肥方式之一。 科学且有效的减肥方法是通过控制饮食和长期坚持运动来实现。
什么是5+2轻断食减肥法？ 一周，不连续的2天轻断食，5天正常饮食。 断食日，总摄入500-600大卡的热量即可。早餐一袋奶，一个鸡蛋，没有主食；中午一个水果，下午可以有一根黄瓜；晚上一两主食，一两肉，半斤菜。
不进食的减肥养生称之为：辟谷；连续辟谷7天，体重可以降10-20斤；每个人身体素质不同，结果也不同。
一周瘦了10斤左右。曾经也用其他方式节食过，早饭正常吃，中午水果。晚上不吃。一周是9斤左右。这只是刚刚开始的第一周才有的效果，后面效果会很一般，一周4斤左右，并且有瓶颈期之类的，一周都不怎么掉秤。
7天不吃饭什么也不吃能瘦几斤
1、大约12斤，你应该是易胖易瘦型的，减肥效果会很明显。不过不吃主食运动量还这么大的话七天支撑不下来，身体会发虚的，每天可以吃半个玉米面的馒头，热量很少。
2、能在15天内最少瘦下8斤左右，根据个人体质，（并且小肚腩，手臂，大腿，小腿，臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）1早饭必须吃：一个鸡蛋（每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。
3、因此7天大概能减肥8~20斤左右，具体看辟谷者身体情况。七天辟谷减肥正确方法 辟谷前3天 可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。
4、+2轻断食食谱7天瘦5斤 一周轻断食食谱 DAY1轻斯食日：早餐：脱脂牛奶250毫升，煮鸡蛋1个。午餐：中等大小苹果1个。晚餐：杂粮饭大半碗，洋葱炒牛肉，韭菜炒豆芽。 DAY2正常日：早餐：全麦面包2片，煮鸡蛋1个，脱脂牛奶250毫升。
5、最少瘦4斤以上。不吃饭只喝水属于摄入量低于消耗量，是可以快速达到减肥的效果。但是，减少的都是体内水分和肌肉，一旦恢复正常饮食，体重也会立马反弹回来。所以，不吃饭并不能起到减肥的效果。
6、理论上来说，如果我们一周什么东西都不吃，只是喝一些水，那么可以瘦下10斤左右。
节食七天明显出衣服自己瘦了,没什么没有掉称呢?
1、相对的肌肉含量就比较少了，所以说如果我们在减肥过程中身材明显的变好看了，但是体重没有减下来的话，说明我们的肌肉量是在增加的。肌肉相对于脂肪来说是一种重量相对较重，但是却不会对身材造成影响的组织。
2、多吃点好油，比如说猪油，椰子油，亚麻籽油，橄榄油等等，这些好油每天吃50毫升左右，吃好油是不会长胖的，像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。
3、药物使用不当：某些患者是依靠减肥药物来减肥，但市面上的减肥药物的质量参差不齐，如果误用假冒伪劣的药物，不仅可能会导致减肥一直不掉秤，还可能会导致体重增加。
4、要打好运动基础，有的时候就是因为你急于降低自己的体重了，最后就是反弹了，虽然你的脂肪减了不少，但是你的肌肉也跟着掉了不少，最后就是体脂率没什么变化。
5、继续坚持有氧运动 大家都知道减肥就要运动，但很多人运动一段时候后体重下降没有之前那么快了，或者体重停滞不下降了。这是因为肌肉是有重量的，开始运动肌肉自然就会开始生长。
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大家好，我是苏玉
产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。
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