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双腿决定寿命，万万别让寿命减在腿上！练腿，
请点击上面免费关注... 人老后，不怕头发变白、皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便。 在美国《预防》杂志总结的长寿迹象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。 两周不动，腿力倒退40年丹麦哥本哈根大学一项研究发现，无论年轻人还是老人，只要两个星期不动，腿部肌肉力量就会削弱三分之一，相当于衰老40至50年。 腿部肌肉力量一旦削弱，即便之后再进行康复锻炼，也需要很长时间才能恢复。 因此，经常运动至关重要。
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给渐渐老去的自己的一封信,说到心坎里了,值得每
请点击上面免费关注... 1亲爱的自己，现在的你经历过这样那样的苦，慢慢地也该明白了，自己也老了，身体不比当年，该学会好好地爱自己，保养自己。偶尔给自己放个假，出去走走，别让自己太累了。 2亲爱的自己，你有没有发现，年龄越大，离开的亲人就越多。生命无常，明天和意外不知道哪个先来。我们唯有珍惜生命，努力地活着，善待家人、亲戚和朋友！ 3时光匆匆，岁月不饶人，不知不觉已到了中老年。回头看看，世间沧桑
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常吃土豆的注意啦!几十年来都吃错了,这样吃才最
请点击上面免费关注... 土豆是老百姓餐桌上必不可少的一种蔬菜，同时它也是全球人民都爱的美食。它素有着“地下苹果”、“第二主食”的美誉，被称为是十全十美的营养产物！ 吃了几十年土豆，您知道它到底有哪些营养，怎么吃才能更充分地发挥它的营养呢？ 土豆是个宝，常吃身体好 土豆营养丰富，粮菜兼用，含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，老少皆宜，功能齐全，颇受人们称赞
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骨科专家: 它比跑步更毁膝盖! 危害极大, 你却天
请点击上面免费关注... 长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管等，增加心脑血管疾病。久坐不动，钙化物堆积在动脉，引起动脉硬化，每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12%。 本文指导专家严世贵浙江大学医学院附属第二医院骨科主任，骨科研究所所长，教授，博士生导师，主任医师。 久坐很接近死亡的动作 从头到脚都深受其害
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饭后经常走路的人,最后会变成这样（建议收藏）
请点击上面免费关注... 世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。 数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。 一起来看看走路的19条益处！ 1增加记忆力随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。 2打开经络长期坐在家里或者办公室
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医生告诫：少这样吃饭，可以多活20年！很多中老
请点击上面免费关注... 从古至今，人们都希望能有一种长生不老药，秦始皇甚至专门派人寻遍天下。历经数千年，科学家们终于窥得其中的一些奥秘！ 美国国立衰老研究所（NIA）科学家茱莉•马蒂森及其同事对多项研究结果综合分析认为，只需降低进食量，就能延年益寿。 美国塔夫茨大学营养专家苏珊•罗伯茨及其研究小组对218名21~50岁的参试者研究发现，食物摄入量减少25%的人，血液中好胆固醇明显升高
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北大教授提醒中老年人：养生的人们醒醒吧！
请点击上面免费关注... 齐伯力，北京大学医学院附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家、“中国健康万里行”组委会科普专家。 去年我才从美国回来，此前在斯坦福呆了六年。今天我要给大家介绍很多新东西。最近北京市普查工作刚结束，我们北京市得了两个冠军，一个是高血压冠军，一个是高血脂冠军，很遗憾。市委非常重视，有文件下达了，要求各单位多听最新保健知识，我就是奔着这个目的来的。 现在
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每天吃1个胜吃10个苹果！降脂、降压、控血糖~很
每天吃1个胜吃10个苹果！降脂、降压、控血糖~很日期：2019-07-04栏目：中医养生作者：浏览：次请点击上面免费关注...上一篇：北大教授提醒中老年人：养生的人们醒醒吧！下一篇：《我们在奔七》,送给奔七路上的你、我、他！好转载注明出处：http://www.yangshengzhishi.cn/ -
洋葱切一片放在脚底太厉害了，解决了每个家庭
洋葱切一片放在脚底太厉害了，解决了每个家庭日期：2019-07-04栏目：中医养生作者：浏览：次请点击上面免费关注...上一篇：《我们在奔七》,送给奔七路上的你、我、他！好下一篇：107岁没三高, 全靠一碗两块钱的它! 还有人吃它转载注明出处：http://www.yangshengzhishi.c -
《我们在奔七》,送给奔七路上的你、我、他！好
请点击上面免费关注... 一篇好文，送给奔七路上的你、我、他！ 这一辈子过得真快， 三脚两脚，就走到了六十多！ 当年的那些男生女生， 如今变成了老房子一样的老头老太！ 然而，老了，还是要写一首年轻的诗， 写我们奔七的样子， 还有灵魂里的样子，骨子里的样子， 以及眼睛里互相欣赏的样子。 奔七了，我们把所有的苦难所有的欢乐， 都埋在昨日的路上， 况且我们没有舍不得的江山， 腰包里只有一点不多的余钱，