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秋天健脾养胃，好过冬！
进入秋季后天气逐渐变凉，忽冷忽热的天气容易对胃肠道产生刺激，致使胃病复发。秋季正是养胃的好时机，养好胃可以轻松地度过漫长冬季。那秋季如何养脾胃？ 一、养胃食物 1、山药 随着天气渐渐的变冷，有些脾胃虚弱的人们常常会出现吃得很少还感觉胃胀、大便稀少、四肢无力等情况。只要经常煮山药粥喝，能有效的缓解胃部的不适。 2、南瓜 在秋天吃南瓜是能够很好的达到健脾养胃的功效。南瓜性温，味甘，入脾、胃经
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上班总打瞌睡，怎样提神？
整天忙于工作，上班族很容易会出现疲劳，打瞌睡的现象。这时候不妨通过一些食物帮助提神，那么上班吃什么可以提神？下面就让我们一起来看看吧。 一、提神食物 1、菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。 2、香蕉 香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾
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秋天干燥，易上火吃什么食物？如何预防秋季上火？
秋季天气干燥，很多人都不注意这是一个容易上火的季节，从而引起各种困扰。其实可以通过日常饮食来降火的。那么秋天上火吃什么食物呢？下面小编为您介绍。 一、降火水果 1、樱桃 樱桃本身就具有美容养颜的作用，对肾脏排毒又很好的功效，同时还能帮助宝宝通便，是秋季可以多吃的一种水果。 2、苹果 苹果是最常见的一种水果，苹果的多种纤维能很好的促进肠道蠕动。不同颜色的苹果还有不同的维生素，可以换着吃。 3
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要想好气色，赶快补气血
秋冬季节，寒风入骨，本来身子弱的女性朋友更禁不起凉风的侵袭。女人很容易亏气亏血，秋冬季恰恰是补气血的好时机。那么秋季女性如何补气血呢？女人气血不足吃什么好?下面一起来看看吧。 一、补气血食物 1、桂圆 桂圆是补气血的，尤其是补充人体精气和阳气的功效比较好。如果女性平时体寒，出现月经推迟、月经淤塞疼痛的情况，可以选择在月经来临的前几天和一些桂圆红枣汤来改善这些情况。平时也可以适量的吃一些桂圆
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延缓衰老，让你的皮肤老得慢一点！
爱美之心人人有，越来越老是必经过程，如何保养才是重点！人都会老，皮肤也会越来越松弛、粗糙等等，外平时不注意休息的女性朋友也更容易老得早，虽然衰老不可以阻止，但是延缓还是能够做到的，那么吃什么可以抗衰老呢？ 1、黄瓜 黄瓜富含大量纤维素，能促进肠道排出体内的废弃物和毒素，避免身体吸收胆固醇过量，黄瓜中的丙醇二酸可以防止体内的糖分转变成脂肪，有利于脂质调整，改善机体新陈代谢，有效延缓卵巢衰老。 2
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食物里的抗癌高手，你都知道吗？
如今癌症已成为人类健康的第一杀手。听到癌症，人们总是闻声色变。因为一旦遇上了癌症，就意味著有可能治不了，因此我们在遇到癌症前就必须预防癌症的发生。癌症想要预防的话，吃什么食物好呢？ 一、抗癌食物 1、蓝莓 蓝莓中含有大量的抗氧化剂、维生素和微量元素。多项研究证实，蓝莓具有保护心脏健康、预防癌症、增强大脑功能和改善视力的作用。 2、玉米 玉米的营养价值比面粉、大米还好，经常食用可以预防动脉硬化
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合理饮食，增强身体免疫力，少感冒！
秋冬季节来临，免疫力不好的孩子和老人很容易患感冒，一方面要根据天气及时增减衣物，另一方面要注意提高免疫力。合理的饮食可以增强机体的免疫力，吃什么可以提高免疫力呢？ 1、西兰花 西兰花是提升免疫力的基本要素。在一项研究表明，西兰花中的化学物质能够刺激免疫系统，提高免疫系统的活力。同时，西兰花含有丰富的营养，有助于保护机体免受疾病入侵。而西兰花中所含有的维生素A、维生素C和谷胱甘肽，对于视力的保护
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8种食物，有效助你降低血糖！
现代社会糖尿病人越来越多，糖尿病对自身血糖的控制尤其要重视，要想让血糖的天天平稳，一定要尽量避免可能引发血糖升高的不良习惯。以下8种食物，能够有效帮助你降低血糖。 一、降血糖的食物 1、苦瓜 苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。 2
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饮食疗法降血糖，远离“三高”！
现在社会中患有“三高”的人群是越来越多了，而高血压就是其中的一症状。高血压严重影响人体健康，容易导致中风和心脏病等，已经成为人类重要“杀手”之一。饮食疗法对于高血压高血糖患者来说都是非常重要的，那么降血压血糖的食物有哪些呢？ 一、降血压食物 1、芹菜 芹菜绝对是高血压人群的降压法宝，相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效，特别是对因高血压而引起的头痛、头胀更是有着神奇的缓解作用。 2、西红柿
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桃红四物汤能去黄褐斑？
从中医上来讲，桃红四物汤有祛除黄褐斑的功效，具体情况是这样吗？来看一下桃红四五汤的药方吧！桃红四物汤为调经要方之一，是《玉机微义》转引的《医垒元戎》中的一个方子，也称加味四物汤，桃红四物汤这一方名始于见《医宗金鉴》。该方由四物汤加味桃仁、红花而成，功效为养血活血。 桃红四物汤可以治疗黄褐斑吗 黄褐斑的中医治疗有一定的优势。比如特别爱生气、心情总是不佳、乳房胀痛的女性患黄褐斑，多属于肝郁气滞型