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还在为你的发量发愁吗？快看看这里！
长白头发已经不再是老年人特有的了，现在不少年轻人也因工作压力大，想太多而导致满头白发。人们可以通过食疗来治疗白发，一起来看看吃什么能乌发。 1、黑芝麻 含有大量的脂肪和蛋白质，含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、可以促进红细胞生长的作用，增加体内黑色素，有利于头发生长。 2、猴头菇 又名猴头、猴头菌，其营养十分丰富。其蛋白质的含量比香菇高1倍
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谷雨送春夏将至，健康养生正当时
谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，也就意味着盛夏就要来了，“谷雨”源自古人“雨生百谷”之说，最主要的特点多雨，有利于谷物生长，也正由于降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，要针对其气候特点来进行调养。那么，谷雨吃什么食物比较养生呢？ 1、香椿 谷雨前后的一段时间正是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口，营养价值高，故有“雨前香椿嫩如丝”之说。香椿一般分为紫椿芽、绿椿芽，尤以紫椿芽最佳
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冬季吃白萝卜有什么好处？
有一句俗话是这样说的，冬吃萝卜夏吃姜，而这句话不是没有道理的，因为在冬季的时候吃萝卜是有很多的好处，但是为什么要在冬季的时候吃萝卜才比较好呢？ 为什么冬季要吃萝卜 在冬季的时候，因为外面的天气都是比较寒冷的，很多人都习惯待在室内，更别说是运动了，而这样的话就很容易让人体里面出现生痰生热的情况，特别是老人，其出现的症状是更加明显的。但是根据中医的记载，萝卜是具有祛痰消热跟解毒的作用
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更年期饮食调节，吃什么好？
更年期女性正面临着卵巢功能从旺盛到逐渐衰退再到完全消失的一个过渡时期，所以需要通过饮食，保健，生活习惯等各个方面进行调理，其中饮食就是调理的重要工作，那么，吃什么比较好呢？ 1、山药小麦糯米粥 做法：干山药片30克，与洗净的小麦、糯米各50克共入沙锅，加清水煮粥，粥熟时调入适量白糖搅匀。宜温热服食，可做早晚餐。 功效：具有哦补肾固精、安神理气、健脾养胃的功效。适用于肾阳不足型更年期综合征
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4款药粥，帮你补肾
肾乃人身之本，也被称为生命之源，可见肾对于我们人体有多么重要。不过，对于肾虚的人来说，补肾怎么补才是最好的呢？下面一起来看看小编推荐的4款养生补肾粥吧。 常见补肾粥 白术山药粥 材料：炒白术6克，淮山药10克，扁豆6克，粳米30克，枸杞6克。 做法：淘洗干净后与粳米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。每日2次。 功效：白术山药粥，健脾补肾。一般脾胃较虚弱的，可喝些白术山药粥。白术补脾热胃消食
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生姜好处多，7种治疗巧治疗
生姜，生活中非常常见的一款调味料，特别是很多人煮一些腥味比较重的食物，都会选择加入一些生姜来去腥。但是你知道吗？生姜不仅仅只要去腥的效果，在冬季的时候，适量吃一些生姜还是有其他好处的哦，下面一起来看看吧。 吃生姜有什么好处 治疗偏头痛 当出现偏头痛的时候， 可以先用生姜放入锅里煮成一盆的姜水，然后直接把双手浸泡再姜水里面，差不多泡半刻钟的话，就能够减轻我们的偏头痛。 治疗口腔溃疡
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晚上忍不住吃东西，但吃什么健康？
早上时间太赶不吃早餐，晚上睡觉太晚还经常吃夜宵，长此以往，对肠胃乃至人体健康会带来极大的隐患，那么，晚上吃什么健康呢？应要注意什么？ 一、夜宵适宜吃什么 1、马铃薯 很少有人知道其实马铃薯同样是天然的瘦身食物，经过研究发现，马铃薯中不含有脂肪以及胆固醇，并且所含有的热量也非常的低，因此非常适合减肥的人群食用。除此之外在马铃薯中还含有大量的柔软膳食纤维，它能带来很高的饱腹感。 2、西红柿
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冬季吃红薯，营养又减肥
吃红薯好处多多，那么，怎么吃更营养呢？红薯是一种季节性的食物，进入冬季以后市面上也就经常能见到它。很多人喜欢吃红薯，因为红薯营养丰富。那么，冬季吃红薯具体有哪些好处呢？ 1、缓解便秘 红薯属于粗粮，红薯中含有大量的纤维素和果胶不易被消化消化酵素破坏，而这些物质可以刺激消化液的分泌，以及促进肠胃的蠕动，因此对于被便秘困扰的人群，吃些红薯可以起到缓解便秘的效果。 2、防癌抗癌 红薯中含有很多抗癌物质
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便秘吃什么酸奶好呢
每天适当的喝一点酸奶，对于缓解便秘是有一定好处的，酸奶的种类有很多种，有水果型的酸奶，没有原味的酸奶，主要根据个人的口味进行选择，便秘的人群，最好不要食用一些容易上火的水果型的酸奶，可以饮用原味的酸奶比较好，经常喝酸奶，它可以维护肠道的群体平衡，而且能够促进肠胃的正常蠕动，以及消化，还有一定的防治癌症的效果，尝酸奶的人群，可以提高人体的免疫能力，喝酸奶，最好在饭后，一个小时之后再饮用
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快速有效的减肥小妙招有哪些呢？
减肥的正确方法是通过科学的运动来达到减肥瘦身的效果。首先应该要有保证充足而有规律的睡眠。睡眠瘦身的重要时间是在每天晚上10点之前入睡，到第二天6点就起床，并且睡眠质量要好。在饮食上要多吃一些蔬菜和水果可以产生饱腹感从而达到瘦身，但是需要注意不是通过节食来减肥。在吃饭前要先喝水或是早晨起床时要先喝一杯水，每天最少八杯水，才可以更好的加速肠胃蠕动，把体内的垃圾和代谢物排出体外