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早餐不能少鸡蛋 早餐吃鸡蛋有7大好处
俗话说：“一日之计在于晨”，早餐一定要吃好，鸡蛋是好早餐中不可缺少的食物。近日，美国“生活黑客”网站刊登了早餐必须吃鸡蛋的7个理由。早餐吃鸡蛋有7大好处1.鸡蛋更耐饿。鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量，让你肚子饱的时间更长。2.鸡蛋帮助减肥。研究证明，早餐吃鸡蛋的人，比吃饼的人更容易减轻体重。3.鸡蛋是蛋白质的绝佳来源
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营养专家告诉你 食物应该这么搭配
很多食物都含有丰富的营养，但是食用搭配不对将会影响其营养价值，给食物搭配对的食物 将会提高它的营养吸收率。下面小编就向大家介绍几种英国营养学家推荐的最佳食物拍档。 西红柿+鳄梨(牛油果)=抗癌。西红柿富含具有抗癌功效的强抗氧化剂番茄红素。鳄梨等食物中所含的健康脂肪有助于人体更有效地利用番茄红素和胡萝卜素，使其更有效地预防癌症。2. 红薯+椰子油=护肤。红薯富含胡萝卜素，其在人体内能转化为维生素A
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多吃西红柿大蒜海带可防治血栓形成
10月13日是世界血栓日，近年来，有关“猝死”的新闻报道有增无减。据了解，这些“猝死”的案例中，大多数人都是因脑血栓病发致死的。那么，脑血栓患者日常饮食吃什么可以防止病症复发呢?请看小编一一道来。西红柿维生素含量爆高血栓多食西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含芦丁，可提高机体抗氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。海带含有丰富的岩藻多糖
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火龙果内层粉红色果皮抗辐射 富含丰富花青素
为了能够获得更多的营养，很多人都会选择吃葡萄不吐皮，吃苹果不削皮，番茄、冬瓜带皮炒。其实，火龙果皮其实也不该被丢弃，因为其中含有一种非常珍贵的营养物质——花青素。火龙果花青素是一种超级强的抗氧化剂，高于胡萝卜素的10倍以上，且能够在我们人体血液中保存活性75小时。它能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤，有助预防多种与自由基相关的疾病。花青素不仅能够增强血管弹性，保护我们的动脉血管内壁
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怎么吃水果更健康 揭秘吃水果的8大疑惑
水果中营养丰富，很多人都爱吃，但是关于吃水果人们一直有很多疑惑。比如饭前还是饭后吃水果更健康？吃水果能减肥吗？水果可以煮熟吃吗？下面小编就为大家来一一解惑。吸收水果的营养与时间有关系？早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铅”源自英国的一句谚语，其实吃水果的时间与吸收水果营养之间没有必然联系，只要你的肠胃功能正常，吃水果是没有时间限制的。不过高键建议早上吃水果确实比较好
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不能和山药搭配的食物大盘点 食用搭配需谨慎
山药是我们餐桌上常见的养生食材，药食俱佳，营养丰富，具有健脾养胃、益肺止咳、滋肾养肾和降低血糖等功效，但是如果搭配不当，可能失去山药的营养和功效，有时甚至引起反作用。那么，山药的搭配禁忌到底是什么呢？下面就和小编一起来看一下吧！禁忌搭配1、胡萝卜山药内富含丰富的维生素C，而胡萝卜含有丰富的维生素C分解酶，如果山药和胡萝卜一起吃，山药中的维生素C就会被分解破坏。2、猪肝猪肝内含铜、铁
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减掉大肚腩，推荐6个妙招
在冬季的时候，我们就会很少出去运动，而这样是非常容易导致肚子越变越大，基本很多人的大肚子都是在冬季的时候累积起来的，所以在冬季的时候，我们一定要学会减肚子，这样才不会让我们的身型出现变化，那么你知道在冬季的时候，有什么方法可以减肚子吗？ 冬季减肚子的方法 仰卧起坐 说到减肚子最好的方法，仰卧起坐肯定是不可少的，因为仰卧起坐是能够让我们的肚子处于一个高速运动的状态，而这样是可以快速燃烧脂肪的
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吃对水果预防疾病 还不快来？
水果营养丰富，不仅可以补充水分，还可以补充我们身体所需的营养物质，有些水果甚至能预防疾病。吃对水果，吃出健康身体，还不快来？先尝鲜 水果西瓜护心降压美国佛罗里达州立大学的研究者发现，体重超重的人吃西瓜可降低其血压值，从而减少心脏病发作的风险。研究者表示，西瓜中的瓜氨酸和精氨酸有益血管扩张，从而有助调节血压。另外，西班牙一项研究发现，锻炼前喝西瓜汁有助缓解锻炼后的肌肉酸痛。研究人员解释说
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平时多喝枸杞，可缓解衰老
枸杞，一种现在非常流行的网红药材，因为其含有的效果很多，一直都备受大家的欢迎，而食用枸杞的方法也是非常简单的，那就是直接泡水喝。如果我们每天喝一杯枸杞水的话，还能够帮助我们起到延缓衰老的效果，那么你知道为什么喝枸杞水能够延缓衰老吗？ 为什么喝枸杞水能延缓衰老 枸杞里面含有很多的营养物质，其中所含有的维生素c跟胡萝卜素都是对皮肤有很多好处的，可以增强皮肤的肌底活力，能够延缓衰老等情况
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女性减肥，可每天喝杯薄荷水
很多人都听过薄荷糖这个零食吧，而对它印象比较深刻的就是吃薄荷糖能感觉到冰冰凉凉的，可以帮助我们去除口臭跟提神的效果，但是薄荷糖还有一个效果，你们肯定是不知道的，就是可以起到减肥的效果，所以女人想要减肥的话，可以每天选择用薄荷泡一杯水来喝，就能让你拥有苗条的身材。 女人喝薄荷水能减肥吗 薄荷，一种比较常见的调味料，其含有不少的刺激性物质，而这种刺激性的物质是能够刺激肠胃的蠕动，帮助我们预防便秘