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减肥期间适合食用的水果
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猕猴桃猕猴桃肯定算得上是低糖水果，它含有大量的糖醇类物质，能够很好的调节糖的代谢。它是在每年的9月到11月份成熟，到季时超市和水果店都能买到。雪莲果雪莲果含的水分较多，热量较低，所以很适合减肥人士食用。
减肥期间 适合加餐的食物 （1）低糖水果类 可以选择热量低、含糖量较低的水果，例如：草莓、蓝莓、柠檬、猕猴桃、梨、苹果等。 （2）奶制品类 可以选择营养价值高，热量适中的奶制品，例如酸奶、牛奶 （主要指纯牛奶和无糖的纯酸奶）。
坐月子也能瘦?看这些水果和减肥方法!
在月子里调整自己的体质，产后减重首当其冲——改变自己的体质。 产后的肥胖主要是因为孕期人体脂肪量增加的结果，到了产后长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖，产后就变成了易胖体质。
挺胸收腹 每次喂奶坚持挺胸收腹！喂奶本可促进子宫收缩，挺胸收腹的过程又让腹部肌肉得到收缩紧致！我觉得这个方法对收腰特别好！坚持揉腹 我从2009年开始，坚持每晚睡前按摩腹部，除了帮助减肥，还有大有好处。
新妈妈们，坐月子期间是不是担心体重问题？其实，只要方法得当，产后也能轻松瘦身！根据美国妇产科医师学会的建议，哺乳时每周减去1磅体重是安全的，而未母乳喂养的妈妈们建议每周减去1/2磅。
减肥期间多吃什么水果好?
1、苹果是最常见的减肥水果，每天选择晚餐只吃1-2个苹果，或者是吃夜宵的时候选择苹果，就是健康又持久的减肥方法。番茄大家都知道番茄的热量很低，你可以在每顿餐之前选择吃一个大番茄，以降低米饭及高热量菜肴的摄取。
2、减肥干货减肥期间的水果，你吃对了吗？ 减肥可以吃的水果 番石榴、柚子、橘子、樱桃、橙子、桃子、梨子、橄榄、桑葚、苹果、蓝莓、杨梅、草莓、西梅、杏子、火龙果、黑布林、枇杷。
3、亲，您好！减肥期间我认为吃以下水果较好：香蕉，香蕉所含的膳食纤维可以刺激胃肠的蠕动，使大便更加通畅，而且香蕉的热卡很低，对减肥很有帮助。
4、应该多吃苹果、猕猴桃、火龙果、柚子、蓝莓等水果。苹果：苹果富含膳食纤维和果胶，食用后能够让人产生饱腹感，苹果里还含有钾，能够有效降低热量的吸收，每天可以吃一个苹果减少脂肪堆积。
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大家好，我是苏玉
产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。
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