内容简介：入秋後，容易引起秋燥，使人口乾舌燥、過敏不適，因此在飲食方面首重防秋燥與養肺。在寒露與下一個霜降時節時，可多吃些白色食物，如白蘿蔔、冬瓜、百合、白木耳、蓮子、水梨等養肺食材。另外還有些保養重點，讓人能順應節氣調養身體。 從日到夜的秋季保養 7 重點 早睡早起 ：為了順應自然節氣，我們可以放慢生活步調，也可以透過早睡早起調整作息。 起床先喝水 ：起床後先喝一杯溫開水活絡腸胃，補充夜晚流失的水分。...
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