内容简介：今天给各位分享慢跑减肥速度多少合适的知识，其中也会对慢跑减肥效率进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！ 慢跑的时候速度要多快,我一个小时7.5公里!还有慢跑腿要抬的很高吗?一... 慢跑的速度一般在8-11km/h。慢跑技术 跑步的节奏应该尽可能的维持不变，躯干伸直，双臂弯曲，两手放松，头不能摆动。呼吸同样应该有节奏，用鼻子吸气，嘴巴呼气，以避免出现岔气...
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