内容简介：今天给各位分享阴瑜伽的26个体式的知识，其中也会对阴瑜伽体式口令进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！ 阴瑜伽初学者简单动作 阴瑜伽初学者简单动作如下：抬腿式。仰卧在垫子上，双腿伸直，双手掌心向下垫在臀部下方，屈髋屈膝，大腿靠近腹部。向上伸直双腿，脚掌回勾，臀部不离开地面，抬肩膀离开地。有控制地让双腿缓慢向地面靠近，停留保持几组呼吸，双脚落地还原，重复练习5次以上...
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