内容简介：今天给各位分享腿部训练的20个动作的知识，其中也会对腿部训练的20个动作视频进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！ 腿部力量训练9个动作都有什么? 1、这个动作是我们自重训练中常用到的动作，也是我们所说的宽距式深蹲，在我们进行这项训练时将我们的双腿自然分开，腿部距离稍微打开一些慢慢进行深蹲动作，在进行深蹲动作时要把我们的速度放慢，尽量保证我们的身体下蹲至最低位...
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