内容简介：今天给各位分享增肌健身计划一周表图的知识，其中也会对一套完整健身增肌训练计划进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！ 健身房健身计划表 1、第一天：做胸肌和腹肌；第二天：做背肌和手臂；第三天：做胸肌和腹肌；这样循环往复...其实像胸部这样的大肌肉群锻炼之后需要48小时的休息时间，手臂这样的小肌肉群需要24小时。但是都休息24小时也可以的。具体计划：进入健身房之后...
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