内容简介：本篇文章给大家谈谈如何快速燃脂瘦身，以及如何快速燃脂运动对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 私藏一周瘦身训练表,燃脂塑形,已瘦30斤! 有氧安排：肌群训练，胸，肩，背，腿臀，腹，胳膊。无氧安排：跑步。星期一 力量：胸部、背部 跪式俯卧撑 哑铃直腿硬拉 以上动作每个动作分别做3组，每组2分钟，组间休息30秒，做到了力竭。...
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