内容简介：本篇文章给大家谈谈瘦腿运动做多久有效果，以及瘦腿运动做多久有效果呢对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 床上运动轻松瘦腿 负重半蹲。直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。2）箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次...
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