内容简介：今天给各位分享怎样可以瘦大腿和手臂比较快的知识，其中也会对瘦大腿瘦手臂快速有效的方法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！ 怎样快速有效地的减去大腿和手臂的肉呢? 1、有氧运动：保证每周至少3次（含）以上的有氧运动，每次30分钟以上。比如慢跑、快走、骑车等，都是一个不错的选择。力量训练：主要针对上臂的肱二头肌和肱三头肌训练，当然身体其它各部位肌群也可以锻炼...
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