内容简介：本篇文章给大家谈谈手臂减脂，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 怎么样才能减掉手臂根部的肉呢? 1、俯卧撑。 这个就不用多说了，大家跟着图片示范做就可以了，2-3组，每组10次。2）颈后臂屈伸。站立或坐姿，右手持哑铃（2-4磅）。右手弯曲在脑后，尽量下垂，然后拉起。重复此动作3组，每组10次。 左右轮换。3）体后双臂屈伸。 2、． 以螺旋状方式由下往上按摩手臂；4．...
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