内容简介：本篇文章给大家谈谈跳绳减肥的正确方法1个月，以及1个月跳绳减肥计划对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 正确的跳绳减肥方法 1、跳绳200个+开合跳35个。跳绳200个+高抬腿35个。跳绳200个+后踢腿35个。原地跑30秒做一组，休息1分钟重复4-5遍。 燃脂 跳绳300个+开合跳45个。跳绳300个+高抬腿45个。跳绳300个+后踢腿45个。 2、刚开始每天跳绳一次60...
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