内容简介：本篇文章给大家谈谈阴瑜伽体式，以及阴瑜伽体式功效对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 一套阴瑜伽教程,叫你疏通全身经络,让你永葆青春 1、仰卧腿部伸展式：功效：可以很好地锻炼腹部肌肉；缓解腹部不适。 2、第1周每天练习第1个序引，并且简单记录这个练习对自己造成哪些影响。第2周每天练习第2个序列，第3周每天练习第3个序列。对每个序引都熟悉以后，每一周练习三次阴瑜伽...
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