内容简介：本篇文章给大家谈谈八分钟腹肌撕裂者，以及八分钟腹肌撕裂者视频对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 腹肌撕裂者的八分钟腹肌训练教程 1、腹肌撕裂者教程如下：交替触脚踝仰躺在地面上，让我们的双脚屈膝，然后我们的上半身微微撑起，这里是利用我们侧腹部的力量分别向左右两边移动，交替触碰我们的左右脚踝，时间大概也是一秒钟。 2、双臂弯曲，手掌撑于地面，让上身与地面形成60度左右的角度...
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