内容简介：本篇文章给大家谈谈上胸肌锻炼方法图解，以及上胸肌肉锻炼对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 胸肌内上部怎么练 1、练胸肌的上半部分的三个动作：常规俯卧撑。他能够帮助我们全面的增长胸部肌肉同时也能增强我们三头肌的肌肉和力量。这个动作作为第一个动作做10次，双手打开比肩略宽10cm手臂伸直撑在地面上双脚并拢。 2、直臂器械夹胸。直臂比常规的屈臂动作效果好。坐于凳上，伸直双臂...
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