内容简介：本篇文章给大家谈谈怎么才能练出八块腹肌，以及怎么才能练出八块腹肌小孩子对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 在家怎样练成八块腹肌? 配合有氧的运动。有氧运动懂还是游泳比较好一点，然后是慢跑，经常性的锻炼仰卧起坐是会让你的腹肌呈分块状态，不过有些人要的就是分块腹肌，主要看你想要哪一种腹肌的类型了。标准卷腹。 上腹肌训练 仰卧卷腹 仰卧平躺，腿可屈放，反复做上身胸肩部仰抬动作...
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