内容简介：本篇文章给大家谈谈腿部肌肉锻炼最有效的方法，以及在家练腿6个动作对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 想锻炼腿部肌肉有什么好的锻炼方法? ♀蹬自行车运动让宝宝躺着，你用两只手分别握住宝宝的两只脚交替运动，强制使宝宝做出蹬自行车的动作，越快越好。一次2-3分钟为一组，做3-5组间隔休息30秒左右。 跑步、跳远、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃训练、游泳健身，这些都是锻炼身体的好方法。下面...
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