内容简介：本篇文章给大家谈谈健身房减肥健身计划，以及健身房运动减肥计划对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 请健身教练帮助,为我制定一份详细的降脂健身计划表! 本计划将全身的训练计划分成几个部位/部分，分别是：练前热身，练后拉伸，全身训练，高强度间歇燃脂（HIIT），下半身训练，上半身训练，腰腹训练。每一部分都有相应的视讯连结，以及详细的动作质量讲解、训练量和所用哑铃的建议重量。 周一...
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