内容简介：本篇文章给大家谈谈怎么锻炼胸部肌肉，以及怎么锻炼胸部肌肉群对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 怎么样才能锻炼出平坦结实的胸部 1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。 2、重点锻炼部位：胸大肌和三角肌。 B.开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两手各持哑铃，掌...
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