内容简介：本篇文章给大家谈谈减肥健身操，以及减肥健身操视频大全集30分钟快节奏对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 如何简单有效的做健身操? 仰躺在地上，两手各握一端的哑铃，位于胸口位置。两膝盖弯曲成90度，脚掌着地。抬起臀部和下半背部，保持肩膀和上半背着地。重复8次。 塑身操：预防下半身肥胖。双脚与肩同宽，双手交叉放在肩膀。身体慢慢下降，尽量将屁股稍微往后坐。反复起蹲二十次。抬手坐姿...
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