内容简介：今天给各位分享怎样能快速练出腹肌的知识，其中也会对怎样能快速练出腹肌视频进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！ 初中男生快速练出腹肌技巧(初中男生怎样练出腹肌) 1、下巴贴胸，含胸收腹。动作重复：每组15个，坚持2组。空中交叉卷腹 锻炼部位：腹部、腰部。动作要领：卷腹之后吐气并异侧膝肘相碰。动作重复：每组15个，坚持2组。仰卧交叉举腿 锻炼部位：腹部。 2、.1...
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