内容简介：今天给各位分享16岁男生的腹肌的知识，其中也会对16岁男生的腹肌8块进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！ 16岁有腹肌吗? 可以，选择合理正确的锻炼动作，再加上合理安排饮食，多补充蛋白就可以。 这个动作开始做很难受但是效果很好。试一下吧。每组8-12次，每天9组，每组间隔不要超过一分钟 【第三个动作】这个动主要是锻炼你想练的下面的腹肌，动作比较特殊，不是平躺的了...
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