内容简介：今天给各位分享30分钟有氧运动视频的知识，其中也会对30分钟有氧运动视频下进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！ 每天有氧运动30分钟会瘦吗? 具体要看你能坚持跑多久了。按健康的低于45分钟来算，如果你跑30分钟每天，坚持一个月，可以减掉1公斤脂肪，0.5公斤-1公斤左右的水和蛋白质。体重减少的就是5-2公斤。 一定会瘦，跳绳是非常棒的有氧运动，能减脂还能塑形...
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