内容简介：本篇文章给大家谈谈跳绳减肥教程，以及跳绳减肥的正确视频教程对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 跳绳正确的跳法 动作要领：按拳击基本步伐的要领作向前、向后、向左、或向右跳，每跳一次摇绳一圈。 侧身斜跳 这个动作能训练你的耐久力，增强你的外展肌和内收肌。两人一前一后站在跳绳的左右两侧，先侧身单脚跃绳向前跳，然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用力摆动双臂。跳1分钟之后休息10秒钟...
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