内容简介：本篇文章给大家谈谈瘦人健身增重训练计划，以及瘦人健身房增肌训练计划对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 瘦子求健身房增肌的计划!初学者!! 热身5-10分钟；力量训练30-45分钟；有氧运动30分钟。如果你比较瘦，可以减少有氧运动时间，控制在30分钟以内，甚至可以不做有氧。刚开始锻炼，建议一周四练，休息三天。 进行增肌的抗阻力训练前，先需要有一套完成的训练计划...
用户评论
健康在线
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）