内容简介：今天给各位分享增肥食谱一周肥10斤男的知识，其中也会对增肥一日三餐健康食谱进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！ 十五天增肥十斤食谱 早餐：小米南瓜粥一碗（小米80克，南瓜100克）+鸡蛋一个（60克，中等大小）+白灼生菜（100克）。午餐：藜麦饭一碗（100克）+香菇炒牛肉（香菇10克，牛肉100克）+白灼西兰花300克。下午茶：坚果一小把。 早餐：馒头、面包...
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