内容简介：本篇文章给大家谈谈锻炼胸肌最有效的方法图解，以及锻炼胸肌有哪些方法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 自己在家里怎么锻炼胸肌? 俯卧撑：在家练习俯卧撑可以锻炼自己的胸肌，让自己的上半身看上去更加的健美和健硕。 练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后...
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